Zoeken naar:

Facebook
Instagram
YouTube

Nederlands
English

gedachtes

Gevoel & Emoties

Emoties, gevoelens en gedachtes…

Emoties, gevoelens en gedachtes.. Hoe ga je hiermee om om?

Door Saskia, 1 jaar1 jaar geleden

Laatste Instagram posts

thebodyworkstudio.nl

🔸Bodyworker
🔸SpaceHolding Coach @Art_of_Holdingspace

🌟Breathe🌟 De tattoo op mijn onderarm is mij

🌟Breathe🌟

De tattoo op mijn onderarm is mijn dagelijkse reminder
Een reminder die ik elke dag opnieuw weer nodig heb

Mijn meest waardevolle lessen en belangrijkste punten rondom mijn ademhaling?
▶️Bewustwording
▶️Slow down
▶️Elke dag opnieuw

Een paar keer per dag, zovaak als je eraan kan denken;
Slow down, haal adem, met aandacht, bewust van wat je doet, kijk en voel wat er in jou gebeurt

Haal je hoog adem?
Oppervlakkig? Gehaast?

Kan je vertragen, een paar keer langzamer en/of dieper ademhalen?
Hoe voelt dit?

Kan je meer vanuit je buik ademhalen? Of vanuit je flanken?
Leg je handen neer op je onderbuik of de zijkant van je ribbenkast.
Adem naar je handen toe

Kan je meetellen? Kan je langer uitblazen dan inademen?
Probeer de lucht na het inademen eens een seconde vast te houden

🙏🏻Ontspan
🙏🏻Kaken los
🙏🏻Schouders laag

Kan je je ademhaling “voelen”?
En hoelang is het geleden vandaag dat je zo bewust met je ademhaling bezig bent geweest?

🙏🏻 Slow down
💫 Breathe
❤️ Repeat

Sending you love!
#breathwork #breathe#ademwerk #ontspanning #bodywork #relax #breathingtechniques #stressrelief

Holding Space Als Bodyworker kan je hier niet omh

Holding Space
Als Bodyworker kan je hier niet omheen

Echt ruimte maken voor de ander
Laten zijn wat is

Om echt te kunnen voelen
In mijzelf
De ander

Oordeelloos
Met liefde

💪🏻Dapper zijn💪🏻 “Luister naar je ge

💪🏻Dapper zijn💪🏻

“Luister naar je gevoel”
Het klinkt mooi en lijkt zo simpel.

Maar het tegenovergestelde is waar…

Vaak is juist het luisteren naar je gevoel en het volgen van je gevoel de weg die de meeste weerstand oproept.

Ernaar luisteren & handelen kan gevolgen hebben.

Je positioneert jezelf in een eerlijke en soms kwetsbare positie, midden in jouw waarheid en eerlijkheid.

Dit vraagt om dapperheid.

Geen sociaal wenselijke antwoorden en gedragingen meer, maar vanuit jouw gevoel leven betekent “jezelf laten zien en jezelf laten horen”.
Kiezen voor jezelf, jouw gevoel, jouw behoeftes en luisteren naar jouw lichaam.

Als we naar ons gevoel gaan luisteren en ernaar gaan handelen kan dit bijvoorbeeld betekenen dat je;
▶️ Vaker NEE gaat zeggen, ipv ja (of andersom😉)
▶️ Jezelf op de eerste plek zet, ipv de ander
▶️ Je beslissingen gaat nemen die jouw positie of je populariteit in “gevaar” kunnen brengen
▶️Je jouw mening uitspreekt en deze afwijkend is van “de rest”
▶️ Je vaker rust momenten in jouw dag gaat inbouwen omdat je aanvoelt dat jij deze nodig hebt

Beter leren voelen en luisteren naar je gevoel is een leerproces.
Elke dag opnieuw, elke situatie opnieuw.
Met ups & downs.
Met confrontaties en met inzichten.

Wil jij hulp om beter te gaan leren luisteren naar jouw gevoel?
Let me know & stuur me een DM🔥

#bodywork #spanning #stress #ontspanning #mindfulness #gevoel #persoonlijkeontwikkeling #groei #persoonlijkegroei #rotterdam #hillegersberg #tantra #denhaag #injelijf #uitjehoofd #loslaten #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #bewustwording #bewustzijn #breathe #thebodyworkstudio.nl

❤️Beter leren voelen❤️ Bodywork heeft mij

❤️Beter leren voelen❤️

Bodywork heeft mij geleerd om verbonden te leven met mijn lichaam.
Ik heb beter leren “voelen”.

Ik heb geleerd de taal van mijn lichaam te verstaan en te leren luisteren naar de signalen die mijn lijf de hele dag door geeft.
Ik heb geleerd om de signalen te herkennen en hiernaar te gaan handelen.
Vanuit acceptatie, ontspanning en zelfliefde❤️

Het is en blijft een practice, een oefening en een #groeiproces wat doorgaat. Steeds een laagje dieper🔥

#Bodywork helpt mij om
▶️mijn grenzen te voelen
▶️mijn behoeftes te volgen
▶️naar mijn intuïtie te luisteren
▶️mijzelf op de eerste plek te zetten

Wil jij leren hoe je meer in #verbinding kan komen met jouw lichaam en met jouw gevoel?
Let me know, stuur me een DM🔥

#bodywork #spanning #stress #ontspanning #mindfulness #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #rotterdam #hillegersberg #tantra #denhaag #injelijf #uitjehoofd #loslaten #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #bewustwording #bewustzijn #breathe @thebodyworkstudio.nl

Meer laden… Volgen op Instagram

Facebook
Instagram
YouTube