Erectiecoach ♂
Bodywork M/V
Blog
Contact
WEBSHOP

Art of Holding Space

Home / Art of Holding Space

Geen producten gevonden die aan je zoekcriteria voldoen.

Laatste Instagram posts

thebodyworkstudio.nl

🙌 Bodyworker 1-1 @DenHaag
❤️ Sex- Love & Relationship Coach
👥 SpaceHolding Coach @Art_of_Holdingspace

𝐄𝐫 𝐬𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐁𝐋𝐎𝐆 𝐤𝐥𝐚𝐚𝐫! 𝐕𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐧 𝐦'𝐧 𝐛𝐢𝐨 𝐥𝐞𝐞𝐬 𝐣𝐞 𝐝𝐞 𝐨𝐧𝐠𝐞𝐜𝐞𝐧𝐬𝐮𝐫𝐞𝐞𝐫𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐞! 𝐕𝐞𝐞𝐥 𝐥𝐞𝐞𝐬𝐩𝐥𝐞𝐳𝐢𝐞𝐫!

#blog #bodywork #erectieproblemen #erectiecoach #relatietherapie #relatiecoaching #lichaamswerk #persoonlijkeontwikkeling

𝐇𝐄𝐁 𝐉𝐈𝐉 𝐇𝐄𝐓 𝐆𝐄𝐕𝐎𝐄𝐋 𝐃𝐀𝐓 𝐉𝐎𝐔𝐖 𝐇𝐎𝐎𝐅𝐃 𝐄𝐍 𝐋𝐈𝐉𝐅 𝐍𝐈𝐄𝐓 𝐀𝐋𝐓𝐈𝐉𝐃 𝐂𝐎𝐍𝐍𝐄𝐂𝐓𝐄𝐃 𝐙𝐈𝐉𝐍? 𝟓 𝐄𝐀𝐒𝐘 𝐓𝐈𝐏𝐒!

Deze 5 tips kan je dagelijks toepassen om meer in verbinding met je lijf te komen.

𝐓𝐈𝐏 𝟏 𝐀𝐃𝐄𝐌𝐇𝐀𝐋𝐈𝐍𝐆
Volg je ademhaling, voel de lucht door je lijf bewegen. Voel je inademing, voel je uitademing. Je hoeft nu nog niets te veranderen. Alleen maar focussen op het volgen van de luchtstroom door je lijf.
Waar beweegt je lichaam? Gaat je borst of onderbuik mee op-en-neer tijdens het ademhalen? Tel mee, hoeveel seconden adem je in, hoeveel seconden adem je uit? Probeer nu zowel het in- als uitademen een seconde langer te laten duren.

𝐓𝐈𝐏 𝟐 𝐊𝐀𝐀𝐊𝐒𝐏𝐀𝐍𝐍𝐈𝐍𝐆
Doe je mond eens helemaal open, zover open dat het gek aanvoelt. Alsof je schreeuwt zonder geluid te maken.
Beweeg nu LANGZAAM je onderkaak van links naar rechts, steek je tong uit, mond blijft open, en trek gekke bekken. Beweeg je tong.
Voel je ergens spanning in je kaakspieren? Duw met je tong tegen de binnenkant van je wangen aan.
Stretch je kaken, breng rek naar de gespannen plekken toe.

𝐓𝐈𝐏 𝟑 𝐕𝐎𝐄𝐋 𝐉𝐄 𝐕𝐎𝐄𝐓𝐄𝐍
Hoevaak voel jij de grond onder je voeten?
Terwijl je zit of staat, voel hoe jouw hakken de grond raken. Focus vervolgens op de buitenrand van je voet. Duw die rand actief in de grond, span aan, en laat los.
Nu de binnenrand van voet, duw kort actief in de grond, en laat los. Focus nu op je tenen, duw aan, in de grond, en laat los.
Voel waar je gedragen wordt, voel je voeten.

𝐓𝐈𝐏 𝟒 𝐁𝐄𝐊𝐊𝐄𝐍 / 𝐇𝐄𝐔𝐏𝐄𝐍
Terwijl je zit of staat, draai rondjes in je heup- en bekkengebied. Langzaam en rond. Voel waar je spanning tegen komt.
Beweeg je bekken van links naar rechts, van voor- naar achter. Combineer dit met langzaam ademhalen.

𝐓𝐈𝐏 𝟓 𝐌𝐀𝐀𝐊 𝐆𝐄𝐋𝐔𝐈𝐃
Zucht, geeuw, boer, maak geluid. Adem diep in en blaas uit, maak geluid tijdens het uitademen.
Niet alsof je door een rietje blaast, niet met getuite lippen, maar met geluid van achter uit je keel. Grom, zucht, make sound.
Durf los te laten. Geluid maken helpt om energie door je lijf te laten stromen en spanning los te laten.

Welke tip heb jij uitgeprobeerd?

“𝙇𝙞𝙚𝙛, 𝙞𝙠 𝙫𝙤𝙚𝙡 𝙙𝙞𝙚 𝙨//𝙭𝙪𝙚𝙡𝙚 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙚 𝙣𝙪 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙢𝙚𝙚𝙧… 𝙨𝙩𝙤𝙥𝙥𝙚𝙣 & 𝙠𝙤𝙛𝙛𝙞𝙚?” Ik hoor het hem zeggen. En het maakt mij blij.  Hij luistert naar zijn lijf en naar zijn gevoel.
Het is geen afwijzing. Het ligt niet aan mij. Ik ben niet onaantrekkelijk. Ik wind hem nog steeds enorm op. Dat vertelt hij me vaak genoeg 🔥
 Wij hebben afgesproken dat we altijd stoppen als de s//xu//le energie niet meer stroomt.
 Dat betekent dat we allebei, op elk willekeurig moment, kunnen en mogen stoppen.

Vroeger maakte ik meestal af waar ik aan begonnen was.  Zo hoorde het, zo deed iedereen het en zo werkte het, toch? Had ik even geen zin meer? Wait for it, het komt zo vast wel weer terug.  Kunnen en mogen stoppen op de gekste momenten is een gamechanger voor mijn s//xleven geweest. Altijd mogen stoppen: Dus ook na een heftige zoen partij terwijl we onderweg waren naar de slaapkamer, en ik het daar ineens niet meer voel.
Dus ook nadat we de hele dag over een vrijpartij ’s avonds hebben gefantaseerd, ik te moe ben en het dan toch ’s avonds niet meer voel.
Dus ook als we er net lekker in beginnen te komen, en hij het na 5 minuten ineens niet meer voelt.  Er is dus ook niet altijd een hoogtepunt op het einde, want we stoppen regelmatig eerder 😁.  Soms duurt deze “pauze” 5 minuten, soms een dag, soms een week. En het is allemaal goed.

Ik heb geleerd, door oefening, naar mijn lichaam en naar mijn gevoel te luisteren. Hij kan dit inmiddels ook als de beste. En het leuke is dat we elkaar hierin ook steeds sneller en scherper aanvoelen.

Leren voelen of jouw s//xu//le energie stroomt is niet altijd makkelijk. Je zit vaak in je hoofd en je “denkt” het te voelen. Dat is iets anders dan verbonden zijn met jouw lijf en jouw energie.

De s//xu//le energie van jouzelf leren voelen en herkennen vraagt oefening en tijd.  Hulp nodig? Ik help je graag hierbij. Ik werk met mannen (en ja, stiekem werk ik ook met vrouwen💕) 
#bodywork #lichaamswerk #persoonlijkeontwikkeling #relatietherapie #relatiecoach

“Ik voel mij aangetast in mijn mannelijkheid, ec

“Ik voel mij aangetast in mijn mannelijkheid, echte mannen kunnen dit wel…”
Een van de gedachten van mijn mannelijke klanten.

Ik help veel mannen met er&cti& problemen.
Maar ik help ook mannen die geen er&cti&problemen ervaren.

Allemaal vragen ze zich af of ze de enige zijn.
Of dit wel normaal is.

Mannen die onzeker zijn over hun s//xualit&it, schaamte voelen en twijfels.
Mannen met pørnø- en/of s//xverslaving.
Mannen met weinig s//xu&&l zelfvertrouwen.
Mannen die veel in hun hoofd zitten en geen verbinding voelen met hun lijf.
Mannen die verlangen naar diepe ontspanning en rust.

Als ze contact met mij opnemen zijn zo verrast hoe fijn het is dat alles gezegd en besproken kan worden.
Dat zijn ze niet gewend.
Ze hebben vaak jarenlang alleen rondgelopen met hun problemen, twijfels en onzekerheden.

Mannen onderling praten hier bijna niet over.
Mannen maken flauwe grappen onderling over s//x en blijven weg bij de pijnpunten.

Vrouwen praten hier wél over.
Vrouwen zijn hier onderling opener over dan mannen.

Er bestaan online & live inmiddels eindeloos veel cursussen en opleidingen om vrouwen te helpen.
Om vrouwen meer in verbinding te brengen met hun lijf en s//xualit&it.
Vrouwen zijn op dit vlak echt al langer bezig met persoonlijke ontwikkeling dan mannen.

Hierdoor zijn er jaren geleden in “vrouwen-coachingsland” al vele taboes doorbroken.

Ik zie dat steeds meer mannen interesse krijgen in persoonlijke ontwikkeling.
Kijk maar naar breathwork sessies, online meditaties, t@ntra, spiritualiteit etc.
Ik zie de toename van mannen die willen leren, hun scope willen verruimen en nieuwsgierig zijn.

Het taboe in mannenland is echter nog niet zover doorbroken als in vrouwenland.
En daar maak ik mij hard voor.

Ik krijg dagelijks berichtjes van mannen dat ze zoveel herkenning vinden in mijn content.
Dat het zo verfrissend is dat het eindelijk bespreekbaar wordt gemaakt.

Ik blijf dit doen.
Om de taboes stap voor stap te doorbreken.

Om mannen te helpen.
Om mannen te laten weten dat het anders kan.
Om mannen te laten weten dat ze niet alleen zijn.

Vind jij dat er een taboe rust op praten over s//x? Ervaar jij dat zelf? Of herken jij dit niet?
Let me know🙏🏻⬇️

Meer laden… Volgen op Instagram

Facebook
Instagram
YouTube

Hestia | Ontwikkeld door ThemeIsle