Zoeken naar:

Facebook
Instagram
YouTube

Nederlands
English

Ervaringen

Ervaring review Bodywork Berkel en Rodenrijs Rotterdam Den Haag

Ervaring review Bodywork Berkel en Rodenrijs Rotterdam Den Haag

Ervaring review Bodywork Berkel en Rodenrijs Rotterdam Den Haag

Ervaring review Bodywork Berkel en Rodenrijs Rotterdam Den Haag

Ervaring review Bodywork Berkel en Rodenrijs Rotterdam Den Haag

Ervaring review Bodywork Themer Berkel en Rodenrijs Rotterdam Den Haag

Ervaring review Bodywork Schirin Berkel en Rodenrijs Rotterdam Den Haag

Laatste Instagram posts

thebodyworkstudio.nl

🔸Bodyworker/ Coach
🔸Uit je hoofd & In je lijf

Acceptatie of weerstand? Mogen al jouw gevoelens,

Acceptatie of weerstand?

Mogen al jouw gevoelens, al jouw gedachtes en al jouw emoties er zijn?
Is alles welkom en doorvoel je alles?

❓OF❓

Druk je bepaalde gevoelens en emoties weg?
Veroordeel je de minder leuke, pijnlijke en negatieve stukken?
Geef je deze (on)bewust minder//geen ruimte om onderdeel van jou te zijn?

Bijvoorbeeld:
De leuke gedachtes, de fijne gevoelens, de happy emoties zijn welkom…
De boze gevoelens, de teleurgestelde of jaloerse gedachtes, de verdrietige emoties moeten zo snel mogelijk weg.
Liefst wil je dat deze zo snel mogelijk over zijn of weggaan.

Lange termijn levert dit vaak spanning op.
🙃In je hoofd en in je lijf
👎Verkramping
💫Het zal vaak als een boomerang fysiek of mentaal terug blijven komen

Je bent een mens, dus alles zit erin
Boos & Blij
Light & Dark

💫Dusss…Lets try something else

➡️Probeer vanaf vandaag vaker aandacht te besteden aan wat je voelt, wat je denkt en ervaart en laat alles toe.

Als er een gevoel of gedachte opkomt
Stop ✋
30sec - 1 min
Kort, om te starten en om te oefenen

➡️Geef jezelf een vrij speelveld voor alle gedachtes en alle gevoelens.

❤️Oordeelloos

Elke emotie, elke gedachte (ook de lelijke), elk gevoel, krijgt even jouw oordeelloze aandacht.

🙌Geef het ruimte en bestaansrecht, haal een paar keer rustig adem en sta even stil

“Erken” de gedachte, het gevoel, de emotie of de spanning door er even naar te kijken, het er simpelweg te laten zijn. Geen verkramping maar ontspanning.

Blijf ademhalen en kijk bewust & oordeelloos naar wat er in jou omgaat.

🙏🏻Zonder waarde oordeel van jezelf
🙌Alles mag

😡Je mag boos zijn
😂Je mag keihard lachen
😢Je mag huilen als je tranen voelt
🤯Je mag lelijke gedachtes ervaren
😍Je mag iets of iemand mooi vinden

Haal diep, rustig adem.

Na 30sec-1 min ga je door met je dag🙏🏻

Door dit te oefenen leer je om makkelijker te accepteren en te voelen wat er werkelijk in je omgaat.

Je staat zo steeds meer en meer in verbinding met jezelf, jouw gevoelens en jouw binnenwereld.

➡️Keep repeating & keep practicing

Heb je vragen?
Let me know!

#selflove #bodywork #practice #oefening #breathe #relaxation #feminine #polarity #tantra #breathework #shadowwork

🆗Hoe voel je je? Ik leg je zo een mooie oefenin

🆗Hoe voel je je?
Ik leg je zo een mooie oefening uit, maar eerst nog wat vragen:

😊Check jij wel eens actief en bewust bij jezelf in?

Ask yourself:
❓Hoe voel ik mij?
❓Wat voel ik op dit moment?

Ben jij je vaak bewust van jouw gevoel?
Van wat er echt in jou omgaat?

Sta je hierbij stil? Soms/ vaak/ nooit?
Uit liefde voor jezelf?
Sta jij jezelf toe om jouw gevoel er te laten zijn?
Maak je hier wel eens tijd en ruimte voor?

Try this▶️
Probeer 3x per dag “bewust en actief” als oefening in te checken bij jezelf door 3x op een dag jezelf deze vraag te stellen:
▶️Hoe voel ik mij?

🙏🏻Alles mag.
🙏🏻Elk antwoord is goed.
🙏🏻Je hoeft jezelf niet uit te leggen, je hoeft jouw gevoel niet aan jezelf te verwantwoorden.

Je mag je blij, boos, jaloers, gespannen, geïrriteerd, verdoofd, gestresst, happy etc etc voelen.
Je mag een mooi of een lelijk antwoord geven.
▶️Alles kan en alles mag.

Sta jezelf toe om deze vraag aan jezelf eerlijk te beantwoorden.
Radicaal eerlijk please💥

🙏🏻Je hoeft niets te fixen of op te lossen. Je hoeft het gevoel niet te veranderen.

❤️Just let it be
❤️ Dit is hoe je je voelt en dat is ok

🆗En nu…
Voel je dit ‘gevoel’ ergens in je lichaam? Trekt je aandacht ergens naartoe?
Of is er een plek in je lichaam die goed of veilig voelt?
🙌Leg je handen op je lijf op dit gebied en haal een paar keer diep rustig adem.
Tijdens het ademhalen blijf je met je aandacht bij het gebied en blijf je in gedachten bij het gevoel.

🌪”Breathe into it”

Des te vaker je dit doet, des te makkelijker het gaat, des te normaler het voor je wordt om op deze manier te verbinden met je gevoel & je lijf.

Door dit te herhalen en te oefenen wordt je beter in het “inchecken” bij jezelf en leer je om makkelijker, sneller en beter te leren voelen hoe je je nou écht voelt.

🥰 Enjoy!

#bodywork #spanning #stress #ontspanning #mindfulness #rotterdam #hillegersberg #vleugelsdenhaag #hillegersbergschiebroek #tantra #denhaag #belgischpark #uitjehoofd #massage #loslaten #scheveningen #duinoord #valkenboskwartier #zeeheldenkwartier #statenkwartier #bezuidenhout #bomenbuurt #segbroek #vogelwijk

Veelgestelde vraag! Is Bodywork zweverig? Moet je

Veelgestelde vraag!
Is Bodywork zweverig?
Moet je erin “geloven”?

➡️Nee

🤓Laten we wat feitjes erbij halen

🙌Door aanraking wordt het geluks hormoon ocytocine (en endorfine) aangemaakt.

Bewezen effecten hiervan zijn:
- Je voelt je gelukkiger
- Vergroot het gevoel van verbinding
- Remmend effect op activiteit in de amygdala, een deel vd hersenen dat betrokken is bij emotionele reacties, je schiet minder snel in de stress
- Door de afweer van de stress reactie daalt je bloeddruk en daalt je hartslag

🙏🏻Door diepe ontspanning en aanraking kan het lichaam opgebouwde spierspanning loslaten:
- Spierspanning neemt af
- De bloedcirculatie verbetert
- Afvalstoffen worden beter afgevoerd
- Via het zenuwstelsel zijn huid, spieren en organen verbonden, hierdoor werkt een behandeling dieper door in meerdere lagen

#bodywork #spanning #stress #ontspanning #mindfulness #rotterdam #hillegersberg #hillegersbergschiebroek #tantra #denhaag #belgischpark #uitjehoofd #massage #loslaten #scheveningen #duinoord #valkenboskwartier #zeeheldenkwartier #statenkwartier #bezuidenhout #bomenbuurt #segbroek #vogelwijk

🙌Spanning & loslaten We ervaren tegenwoordig b

🙌Spanning & loslaten

We ervaren tegenwoordig bijna allemaal veel spanning, emoties en stress.

Het vasthouden van deze spanning, van stress en emoties, gebeurt niet alleen maar in je hoofd.
Deze spanning kan ook vast gaan zitten in je lichaam, tot op celniveau kan je lijf deze spanning fysiek onthouden en daardoor vasthouden.
 Deze spanning of verkramping kan jarenlang in je lichaam vast blijven zitten, opbouwen en er kunnen blokkades door ontstaan.

Het lichaam heeft het nodig om dit los te laten.

Tijdens de Bodywork sessies kan je diep ontspannen.
Als je diep ontspant kan je lichaam deze spanning loslaten.
Daardoor voel je je lekkerder en zit je beter in je vel.

Vragen of interesse?
Let me know, dan neem ik graag contact met je op voor een gratis en telefonisch intake gesprek.

#bodywork #spanning #stress #ontspanning #mindfulness #rotterdam #hillegersberg #hillegersbergschiebroek #tantra #denhaag #belgischpark #uitjehoofd #massage #loslaten #scheveningen #duinoord #valkenboskwartier #zeeheldenkwartier #statenkwartier #bezuidenhout #bomenbuurt #segbroek #vogelwijk

Meer laden… Volgen op Instagram

Facebook
Instagram
YouTube